撰文．王蘭英
「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒 事掛心頭，便是人間好時節。」春天的花、夏天的風、秋天的月、冬天的雨，如果知道如何用心，四季皆是禪修好時節。
位於臺灣東北角的靈鷲山，坐擁海天一色， 山風海景霧嵐相伴，有如世外仙境，處處有驚 喜，適合來此放空，療癒心靈，感受輕安自在、煩惱全消的舒暢。2021 年，靈鷲山規劃四季禪體驗，期盼透過春夏秋冬不同的風景及活動內容，讓更多人有機會體驗禪修，在山海間遇見自己，靜心感受活在當下的美好。
與自我深度對話 讓心回家
總本山禪堂監院廣純法師說，現代社會生活緊張，大環境資訊快速衝擊，大家普遍有「心好忙」的困擾，因此希望結合禪修與大自然，讓禪眾覺知內在的寂靜，回歸清淨快樂的本心。
今年推出「全心旅程」四季禪，以靈鷲山 為中心點，隨著季節、生態變化，結合福隆在地的自然景觀、餐飲特色、文化內涵，加入觀光、藝術等元素，讓參加學員不需出國、也不用捨 近求遠，就能掙脫都市叢林的枷鎖，遠離資訊洪流的轟炸，徜徉雲水間，學習專注每一個腳步， 觀照內心，找回最初的自己，體會山海禪旅的無限感動。
禪就是生活 處處有禪機
禪修是認識自己、認識身心的好方法，幫 助我們淨化許多雜念，讓心情保持安定；訓練我們的耐心，提升專注力，讓思慮更清楚；還能促進新陳代謝，讓身體更有活力。開山住持心道法師曾開示：「我常說生活裡有禪，所謂『生活禪』就是時時刻刻、分分秒秒讓自己內心無礙，淨化自己的煩惱障礙。」
廣純法師表示，禪就在生活中，山海景物 都在說法，處處有禪境，行住坐臥無處不禪。有感於靈鷲山四季景觀各自美好，四季禪分別以「春醒、夏旅、秋行、冬藝」為主軸，精心安排樂活二日禪、東北角旅行禪、覺知行腳、聆聽禪音等不同主題。
春醒：樂活二日禪—大地回春萬象更新
從台二線濱海公路轉往靈鷲山途中，杜鵑盈盈綻放，新芽初綠，處處是萬物甦醒的覺醒力。「樂活」這兩個字， 源自於英文的LOHA，是一種健康永續的生活方式。
樂活二日禪，用簡易的禪修入門，透過 2 天輕鬆有趣的課程檢視日常生活，無論是吃飯、喝水、睡覺、走路，亦或坐著、站著、躺著⋯， 時時學習怎麼樣去用心，當能知道如何用心， 就掌握了健康生活、生命自在的訣竅。在大自然中行禪、坐禪，或在禪堂中體驗茶禪、音樂禪、吃飯禪，在山海 SPA 中，安頓身心靈，擺脫「終日尋春不見春」的顛簸與茫然，在生活的語默動靜中找到生命的安穩落腳處。
夏旅：東北角旅行禪—遠離喧囂生命豐盈
夏天是臺灣東北角最適合旅行的季節，除 了青春熱鬧的海洋音樂季、沙雕季，還有一種簡單、安靜的旅行，享受山之嵐，海之色，鳥之鳴， 浪之聲，從看海、踏海，親山、望山過程中，觀心、靜心、調心，最後找到自己的心。
生命就像旅行，走過很多站，看過很多風 景，如果沒有把握當下，可能就一直在追憶過 去、懊悔過去，或者恐懼未來、妄想未來，就享受不到生活當下的細微感動。
曾有學員以自己的體驗為旅行禪下了註解， 他認為，旅行禪是帶著心一起去旅行，學習放慢腳步、用心覺知，讓空虛的心慢慢填滿，因而踏實而豐盈；但一般的旅行，往往當下很開心，旅程結束卻很累、很空虛。
2 天 1 夜的東北角旅行禪，上山下海，與天地合而為一，體驗活在當下的靜好，如此簡單、如此豐盈。
秋行：覺知行腳—掃除心垢怡然自得
秋天特別規劃一天的「覺知行腳」體驗， 核心元素就是走路。靈鷲山邀請大家在秋高氣爽的好時節上山，走走隱藏在山林溪澗的步道，並以般若角度導覽生態，認識多元的動植物，也透過覺知當下的行走，跟自己寧靜的內在在一起， 清楚覺察周圍的豐盛美好。
廣純法師補充說明，在每個階梯行走時好好呼吸，在氣息吐納間，清楚覺察每個腳步的抬起、落下，感受大自然孕育的強大能量。
冬藝：聆聽—樂音薰陶無限暖意
蕭瑟的寒風細雨，是臺灣北部冬天的常態， 想遠離塵囂忙碌，依山傍海的靈鷲山是相當好的選擇。無論晴雨，靜靜坐在僻靜清幽的圓通寶殿禪堂，伴著代表枯寂的 4 大枯木與代表安定的4 大金剛石，帶著幾分出離的心，體悟佛陀拈花微笑的禪意，一舉手一投足皆大自在。
面對生活中充斥的噪音、資訊與紛擾，如 何把世界關在外面，覓一處真正的慰藉？！一般人都忙著往外追求、攀緣，忽略了自身原有的寶藏。聆聽樂音，聆聽內在寂靜。冬藝，是透過樂音的引導、聲音的能量共振，讓身心休歇下來， 開放五感，與內心對話，是冬日心靈暖意融融的妙方。
持續一年多的新冠肺炎（COVID-19）疫情，因疫苗問世，帶來一線曙光。然而，惱人的生活壓力卻迫切需要找到出路及解方。在等待疫情平息前，不妨來一趟輕裝慢行的全心旅程， 好好與自己對話，聆聽真正的寂靜，並從大自然的四季裡找到生命的智慧。
有興趣的民眾， 請上平安禪網站報名：https://peacemeditation.ljm.org.tw/ RegistrationForm2.aspx?lid=109
出處: 有緣人月刊293期
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