撰文．莊振家
「生命是為了享受人生而繼續」，如果生命過程中過得不快樂、不健康，那將是一段痛苦、折磨的旅程。
為了延長或強化健康快樂的生命旅程，很多人都知道要「養身（生）」，吃「養身餐」、不太交際、有正常的運動。殊不知只有「養身（生）」，而沒有注意「養心」，可能會有很大的折扣。
著名作家劉鏞先生曾分享：「他的岳父 101歲，每天心情快樂，充滿熱情又追求新知，擁有三個 iPad，每天都打扮得瀟灑，也常不忌口；而岳母 94 歲還在背〈琵琶行〉。
岳父曾說一不小心就活過了 100 歲，反觀他身邊有兩位注重養生的朋友，每天早起運動，注重三餐，作息固定，可惜年不過 70 都得了失智症，而且過得鬱鬱寡歡。」這可能只是冰山一角的個案，但是可以確定的是，「養心」是不可或缺的一環。
醫學上有很多研究證明，很多莫名其妙的疾病都是因為「壓力」所造成，而壓力的應對就在「養心」。在醫療進步的狀況下，長壽已不是稀奇的事，但是活得健康快樂，才值得「長壽」。
在浩瀚的「佛法」學習中，慢慢地體會「佛的精義」就是「養心」最好的養分：
一、以善養心
我們不一定能做到如《心經》所述的「五蘊皆空」，但至少以此為出發點，凡事轉念用善來看待人、事、物。相信沒有人會存心找麻煩，相信人性都有其非常重要的光明面。
二、以禪養心
「禪修」是很好的養心之法，不管能夠「坐禪」多久，或者「禪修」的素養有多高，別忘了其本質在於「修心」。
曾經有一次我參加禪修的經驗，那是一個冬天的季節，禪修中心在山上，天氣很冷，禪師非常貼心，幫每一位學員準備防風外套，每一件都有編號，進禪堂時脫下外套掛在固定的號碼位置上。有一天晚課結束時，我發現我的外套不見了，禪修期間禁語，我又不敢隨便拿別人的，因此只有等，等到所有人都穿好之後，再考慮要不要拿最後那一件別人的來穿。
在我等待的時刻，聽到外面一位學員大聲罵說：「是不是可以動作快一點，不要害大家在外面吹風，很冷的！」我成了那一位害群之馬，但是我立即想到當天師父所說的「禪修本心」，頓時讓我的心裡為那位師姐感到不值，因為她此時大發脾氣的罵出聲，一整天的禪修好像是白費了，為她感嘆！我相信禪修的本意是修「身、口、意」，唯有修「身、口、意」才能真正以禪養心。
三、以喜養心
心道師父常說「四給：給人歡喜、給人信心、給人希望、給人方便」，就是非常重要的養心之法，我們如果能夠常抱著「喜樂」之心，帶給旁邊的人都是「喜樂」，相信自己更能健康快樂。
誠如攝影大師郎靜山所言：「世界上沒有大不了的事，所以從不動怒，才能長保身體健康。」以喜養心哪來怒氣？沒有怒氣，您就不會跟過往過不去，不會跟現實過不去，更不會跟人過不去，您的心就會健康快樂。
健康快樂的秘訣在「養心」這世間最可貴的不是有形的財富，而是無形的珍惜與懂得，一生很短，雖不能「五蘊皆空」，但至少能夠健康快樂；而健康快樂在很多現實的例子中一再證明，其根本因素就在「養
心」。
來源：第309期《有緣人月刊》
Visits: 2