撰文．黃渝閔
活著，每個人都有習氣，心道法師 說：「 我們每個人都有很多習氣要去調伏，調伏的方法是什麼?就是用禪修、用開悟，用開悟去轉換這些習氣跟無明，沒有禪修，哪一個人會開悟？從古到今好像沒看過！
禪修就是開悟的基本的功夫，我們常常就是因為習氣、戲論，威儀就沒有了。如果我們常常禪修，就不會戲論，就會安住在禪的清淨上。我們會戲論就是因為攝心的工作作不好，所以如果我們能夠常常透過禪修來攝心，威儀就能夠慢慢做好。其實威儀那麼細，是很難做的完整，可是如果有禪修，儘管不知道很多細行，一樣會做的很好常常我們不知道怎麼生活？我們的生命是什麼？即使知道佛法是什麼，沒有去實踐，那仍然只是一個想法」
分享一個習氣的故事： 三十多歲時，她父親生病去世，留下一家商店。她從原本是老闆的女兒，搖身變成女老闆，但父親留下的債務，也開始跟著她跑。十年後，她賺到信譽，已是台灣排名極前面的食品行，我讚美她的勇氣，她輕描淡寫：「從小，我爸爸就給我培養一個好習慣，遇到問題就先想辦法解決，習慣成自然嘛。」
我請她多講些父親的做法，她說，從小她就知道，遇到問題去找大人，大人不會幫她，而是要她自己先想法子解決。久了以後，她養成的習慣是，只要努力想去解決問題，不管後來問題能否迎刃而解，這就是正面的回饋。她說：「父親不會因為我解決了問題就讚美我，但只要我夠努力的想辦法，他的回饋總不吝惜且真誠。」
她的習慣經驗談，已不是樂觀或悲觀的老生常談，以前我們都認為，天生樂觀的人比較有辦法解決問題，面對難關。其實，悲觀和樂觀，甚至遇到事情能否正面思考或神經質，都可能來自習慣。
另一位也是三十多歲的女性，從小培養的習慣就是神經質和多疑，婚後，她一直擔心丈夫會外遇，結果丈夫真的跑到大陸，還倒了會，幸好她無須背那個債務。有人勸她別再那麼神經質，凡事放開點，不然會給旁人造成太大的壓力，但她就是改不了，只要遇到過去經驗的情境，神經質的老習慣就盤據在心內，好像沒有那麼一點神經質，她就不是她了。
其實，舊習慣是很難打破的，佛法裡就把舊習性稱為「心魔」、「業力」，當事件和訊息片段進入腦海，就會自動根據過去的經驗歸類、組織，然後引發舊的思維和習慣。曾有位家庭諮商師提到，當家人來找她，跟她講一個個的故事，她感覺就是一個個在舊習慣思維裡沉浮掙扎的人，她說：「如果只想維持舊習慣，改變就會變得困難。」然而，只要找到一套新的行為和思維，可以替代舊習慣，讓人願意改變，或嘗試新的念頭和反應，那就會是療癒的開端。
有對中年姊妹，花了七年才走出舊習慣。以前，她們的習慣是見面就吵架，講很難聽的話。母親去世後，姊妹倆又為誰沒有盡到照顧媽媽的責任大吵一架，從此沒有再見面。
妹妹後來去上課，並學習多瞭解自己，她知道舊習慣縱使不好，卻極具誘惑性。舊習慣，即使就像是道陷阱，不自覺的也會想往下跳。七年後，她鼓起勇氣打電話給姊姊，才知道姊姊其實也努力想改變，姊妹再見面時相擁而泣，感嘆歲月如此無情流逝
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