許多人見心道法師打坐，維持著盤坐的姿勢，可以坐很久，越坐身心越覺暢快。他們告訴我，怎樣也做不到。心道法師總用過來人語的經驗與他們分享，其實，禪修打坐，既要講究方法，也要調整態度。
初期，痠痛是難以避免的，兩個腿痠、麻、脹、痛、癢，什麼滋味都有。有些初學打坐者因而坐不住，影響到專注力，一下子覺得這腿不太適應、背部不太適應，等一下連腰不太適應，彷彿一打坐，整個身體都起了作用。
專注上若無法集中，得力就不好，所以痛歸痛、調歸調，還是維持專一在所學習的功夫上，不離開修法的專注，然後調這些疼痛、痠麻。你看 ，打坐時皮膚的毛細孔會打開，當然會覺得癢，這種身體的反應是很平常的事情，當然，也是最困擾的麻煩。
腳當然會痠，要慢慢練。心道法師以前剛練打坐時，兩個腿盤上去，就讓它麻、讓它痠、讓它脹、讓它痛，然後從第一個胯、第一個關節開始痛，痛沿著關節漫上身體，全身都痛到難耐。但那也只是個念頭，他就想，如果能坐二十分鐘，過得了關，那麼可以坐四十分鐘，四十分鐘可以過得去，就可以過八十分鐘，八十分鐘一過，你就可以再來一次。
你能夠忍這個腿的痠疼，忍得過，它就會過，因為那其實是氣血的運行。當初，真的是為了打坐，讓這兩個腿，聽話能夠坐得久。
現代人參加禪修的時間越來越短，當然，不太有人還願意去做當年我這個老實的笨方法。但是我常常讀「祖師偈」，古代禪宗祖師修行時，常用石磨壓住雙腿，就這樣坐，讓氣血這樣通。很多祖師都不是像我們現在這個樣子，他們都沒有出過問題。
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