撰文．莊振家
很多人及很多文章都會告訴我們要珍惜及擁有三件事：「老友」、「老伴」和「老本」。
擁有可以交心的「老友」，才會創造老來多彩的生活；要有「老伴」才能彼此打氣加油，牽手過一生；更要有「老本」，包括自己的健康及夠用的財富，才能避免依靠子女，不小心過得毫無尊嚴的日子。
但是您可能沒想到，不管您有多少老友、 有多長久陪伴您的老伴、豐厚及健康的身體，最後您還是要學會孤獨地一個人過。老友只有三不五時跟您在一起，即使住在隔壁也沒辦法隨傳 隨到。老伴跟您執手一生，但總有一個人會先 走，如果能一起走，那是多麼幸福及難得的事， 但是機率很小，最後您還是要孤獨地面對自己， 不管您願不願意。
而 COVID-19 疫情的嚴峻，剛好強迫每一個人學習如何快樂地與自己獨處。
從古至今，人類都是群居的動物，從出生到死亡，大部份都是活在人群裡，我們沒有機會學習或歷練和自己快樂地單獨相處，此次的COVID-19 就是一次讓人類學習的機會。當自己與自己相處要能夠時時快樂，可能也不是那麼容易。
在努力追求自己的目標，忙碌勞累後偷得半日閒的獨處，並不能完全稱得上是與自己獨 處，而是暫時放鬆、寄情於稍微喘息的時刻， 並沒有真正和自己相處，或者看清及了解自己。等您到達某種年齡卸甲歸田、少了職場的頭銜、比您可能先走一步的老伴⋯⋯當被迫與自己「孤獨」相處的那一刻來臨時，您會覺得快樂嗎？
這就是為什麼疫情的這一段時間，給了我們學習與自己快樂獨處的機會，此時此刻指責及抱怨都無益於任何人。從另一個角度來看，說不定您會體會到什麼是「返璞歸真」的生活。
學習如何與自己快樂的獨處，不僅利己更有助於醫療團隊的防疫，可以怎麼做呢？以下淺見供大家參考：
（一）簡單的生活：習慣簡單的生活，不再熱絡地與人群相聚，您不會到處走動，讓自己的腳步慢下來，細細回味生活的點點滴滴、細細品嘗個人的生活品味。
（二）跟自己對話：想想自己過去奮鬥的痕跡，曾經所創造的歷史、想想自己所走過的人生道路、想想自己曾經有過的香甜苦辣⋯⋯ 或許您會覺得，這一慢下來或暫時停頓的時刻， 正是您認識自己、了解自己，而且全新詮釋及認知未來要過什麼日子的時刻。
（三）利用禪修回歸初心：誠如心道師父所開釋的：聽「無聲之聲」，運用禪修短暫的忘了自我，讓自己真正的放空，放下任何世俗 的執著，讓內心體會《心經》裡「色即是空， 空即是色」的心靈體會。讓禪修協助您更自然、更自由、更單純地享受在「大智慧」、「大圓滿」的片刻中，更經由禪修找回自我純淨的初心。
人在世俗的大熔爐裡，要能夠和自己快樂 的獨處常常並不容易，而疫情強迫我們不得不去學習及適應。我們祈禱天佑臺灣，讓疫情早日消退及平息，讓我們能早日恢復正常生活。
值此嚴峻時刻，希望我們也能正向思考的 面對，學會和自己快樂的獨處。
（本文作者曾任美商惠普（HP）協銷事業部亞太區總經理、新加商（Armarda Inc.）董事、美商 CV 大中華區董事總經理）
出處: 有緣人月刊294期
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