撰文．呂松庭
這是一則選擇題：你當然聽過情緒勒索，說不定也深受其害，在這些勒索的語言中，那些是你曾被講，或者自己也講過的：
一，你很不孝。
二，你一點也不在乎我。
三我這麼愛你，你卻做出讓我傷心的事。
四 我都是為你好，你知不知道？
好像有項統計說，以前當父母和孩子吵架，到不可開交的時候，最常脫口而出的一 句話是「你真不孝」。
我為此訪問了一名四十多歲，父親早逝，還跟媽媽住在一起的女兒，據她表示，她的朋友同學裡面，幾乎每個人都被媽媽說過不孝。媽媽數說起勁：「我在妳身上花了最多的錢，表示我最愛妳。」每次吵架，女兒就躲進浴室，嘴邊卻嘟嚷著：「妳為我花最多的錢，又不表示妳最愛我。」我則認為，這種最常見的情緒勒索，當然和孝不孝順沒有關係，比較接近權力的語言，好像這個媽媽用生氣的語言在說著內心的獨白：「在這個家裡面，妳別誤會了，我當然還是老大。」
情緒勒索，最常發生在親密關係中，圍繞著負面情緒的表達，這個公式如下：如果他那麼在乎我，如果他真的喜歡我，我的要求他一定會接受。內心的潛規則其實是，用傷心、憤怒和情緒來操控對方，達到我的願望。
當我們年輕時，遇上父母或是親密伴侶的情緒勒索，反應往往是討好、屈從或是接受對方的要求，但我們自己的感覺是不好的，就好像真的被抓住了小辮子，如果對方想要控制我們，就來上這麼一招。
等到我們年紀漸長，小孩也長大了，權威的位置易位，發現自己講的話，晚輩也不再那麼地在意時，我們自己也變成了發出情緒勒索的人。這時，年長者變成了年輕一輩的情緒壓力，如此循環重演。
其實，情緒勒索會一直的存在，因為它既廉價，有時也頗管用，年輕時，我們不想讓父母親生氣難過，會有人勸你「你就讓著他，少說兩句嘛。」有一天，當你聽見晚輩也這樣的耳語時，你應該相信，也是改變的時候了。負面情緒非常難以對付，因為我們過於重視「勒索」，卻往往忽略了負面情緒的表達。
但是，活到幾歲，情緒這門課才可以學到圓融婉轉呢？不要每次有了負面情緒就像是武俠小說中的七傷拳，每次就都要傷人，也傷到自己的經脈。EQ是四五級生在青年時期的通用迷思，到了後來的「管理怒氣」、「好好鬧情緒」各種說法應有盡有，最近有個六十多歲的學長就問我，「你是學心理學的，請問我到底應該好脾氣還是應該鬧脾氣？」我想了想，只好跟他說，已經活到這個歲數了，我們就「做自己」囉。
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