撰文．莊振家
每一個人都擁有自己「美麗的人生」，只不過跟自己想要的「美麗」可能並不一定相同，因此常造成自己內心不快樂的負能量。
很多人常說人生不如意事十有八九，這些不如意的事會造成我們的無力感及挫折感，而這些無力感及挫折感又會誘發人性自私、黑暗的一面，不小心就會落入負面的循環，因此您要誠摯的告訴自己，有無力感及挫折感是正常的，您不是完人，試著接納自己的負能量。只有接納才有出口，才能順利化解那黑暗的一面。
怎麼樣才能接納自己的負能量，讓自己常保「快樂」的心境呢？每一個人的方法可能各有不同，但至少以下幾個方法可幫助一、二。
一、肯定自我：
每一個人都是獨立的個體，都是一部獨一無二的歷史，而且是由自己去撰寫。有時糊塗、挫折或「不完美」，反而創造人生難以忘懷的插曲和美好回憶，自己就有這樣的經驗：年輕時過於大膽，帶著朋友，沒有預約住宿旅館就跑去美國國家公園優勝美地玩，樂觀的認為非旺季一定沒問題，到了之後才知道想住的旅館根本早在半年前就客滿。
經由再三努力尋找周邊較偏遠的旅館，費了很大功夫總算有了安身之處，面對朋友及家人內心愧疚不已。
然而隔天早晨才看到，原來旅館旁有一片美侖美奐的松樹林，滿地皆是可愛的松球果，我們開心的撿著松球果，享受滿佈芬芳的松果林香，到現在都是難忘的回憶！
二、與「正向思考」的人交朋友：
自己的力量有限，盡量與樂觀正向思考的人交朋友，會讓您的負能量在團隊的力量中被化解。有一次我非常深刻的經驗是與長青族的朋友打球，其中一位高齡 82 歲，他說道比較喜歡與我們年輕的人打球，問他為什麼，他說：「年紀大的談的都是哪裡有病痛，什麼時候要去醫院，而年輕的會談何時去玩、去聚餐、去打球，聽起來心情快樂多了。」這明顯說明了與「正向樂觀」的人在一起會讓人比較快樂。
三、感恩：
感恩負能量讓您有努力的空間、有成長的目標。人是活在未來的目標裡，有目標就會努力，就會激發正向的力量。以個人經驗而言，年輕時有次被公司派到法國巴黎參加一場研討會，同組的成員來自歐洲的不同國家，晚上公司安排了餐會，我們同一組的成員很自然就在一起聊天。
雖然他們非常熱情，但是我卻非常不自在及挫折，因為他們聊的話題我插不上話──他們聊古典音樂、有名的畫家及畫作，而我根本不懂這些，那方面的英文也不靈光，整個晚宴我的心情就像一隻孤雁一樣非常落寞。回國後我開始花時間去了解古典音樂，了解蕭邦、貝多芬、孟德爾頌、馬勒、莫內、高更、梵谷⋯⋯。
從此意外進入欣賞古典音樂的殿堂，聽蕭邦的《雨滴》感受孤獨的心情，聽馬勒的第五號交響曲、莫札特的第 21 號交響曲，撫慰自己的心靈。
每每想到，我就非常感恩那一次的挫折感，因為它給我努力的目標，造就我現在可以欣賞及享受優美的古典音樂。
四、禪修：
創造機會讓自己常常呼喚內心靈性正向的力量，而禪修是最好的方法之一。運用禪修淨化自己的心靈，掃除內心的負能量，回歸正向的軌道，繼續創造自己「美麗人生」的歷史。
接納自己的負能量
「沒有礁石的阻擋激不起美麗的浪花，沒有風霜雨露洗禮不會造就神木的雄偉」，接納自己內心的負能量，接納自己的不完美，讓挫折感及無力感成為自己人生的美好點綴，您的生活將會充滿幸福快樂。
來源：第311期《有緣人月刊》
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