撰文．張育寧 圖片提供．行銷企劃部
風靡全球的「正念」一詞，在各領域受到廣泛應用，Google 為自家員工打造正念課程（SIY）提升績效；正念運用在醫學界，對憂鬱症、焦慮症也有顯著成效。從事精神醫學領域30 餘年的楊明仁醫師，也是《商業週刊》的「百大良醫」，接觸佛法後看清自己的問題，跳出生命迴圈，並將佛學中的正念療法嫻熟運用於醫學中，更從而體會同理心的極致是慈悲心，讓專業及修行相互成就。
一般聽到「正念」，我們會有 3 個同時啟發的想法：一是正向心理學講的正向，強調正向積極的心理；一是佛教修行時提到的八正道，達到涅槃的方法；再來就是近代心理學的「正念（Mindfulness）」，意思是全心全意地專注在當下發生的事，包括：自己身體的感覺，到整個環境的變化。
楊醫師提到，現代人愈來愈重視身心靈健康，許多人熱衷參與禪修、冥想、持咒、閉關等活動，這些活動的共同特點是在一定時間內，專注心念於單一事件，沒有紛雜念頭的干擾，藉此讓腦細胞放鬆、活化而專注於當下並且覺察，就是正念。…(全文請參閱第305期《有緣人月刊》)
Views: 6