撰文．黃渝閔 插畫．陳佳蕙
疫情最緊急的時刻，公司已經分流上班，上班族待在家裡的時間都變長了。在家裡最煩惱的是要張羅餐點，下午 2 點準時收看記者會直播，出門要戴口罩，懷疑這座擁擠的城市怎麼能夠變得空空蕩蕩，在疫情時期，這是城市人的日常。
教團要我們在下午 1：30 到40 分，誦念〈楞嚴咒心〉回向。到了晚上 7 點多，電視新聞也看不下去了，恭敬拿起心道師父送的念珠，再念一百零八遍〈楞嚴咒心〉。這串念珠放在櫥櫃裡已有一段時日，我發現握著念珠持咒，心特別能夠安靜下來。
疫情時期，總是說要學習「與自己獨處」， 這確實是身影交錯的人生極容易忽略的一堂課。我有更多的時間靜坐，練習天台宗智者大師的數息觀，專注在出入息，尤其是一個呼氣的尾端和另一個吸氣的起點，能夠接續綿綿，才能讓呼吸成為一個自為循環的圓。
朋友不能聚餐相會，只能透過群組問候，「在家裡看新聞，好緊張喔。」我回答：「放下來吧，反正緊張也沒有用，讓我們做好屬於自己的功課。」
朋友間也透過靈鷲山的「妙心摩尼寶」APP，持續在疫情期間修習佛法，每天讀一段 法師的開示語，在固定的時段拜香、靜坐和誦經，透過視訊的聯繫，雖然每個人都是獨處的， 卻知道在同樣的時間裡，有這麼一群人做著同樣的事，獨處的心也變得自在了。
海雲繼夢和尚在講解華嚴修行法時，說了四心偈：「置心一處，使心不亂，若心他緣， 攝心令返。」就是我在疫情時期給自己設下的功課。難的是如何「攝心令返」？海雲繼夢和尚如此說道，「要怎麼樣子捕捉念頭，你捕捉念頭幹嘛，你在這個一相裡頭你完全搞不清楚， 我們到底在做什麼？你就是要置心一處。」
所以，就繼續坐著，心念的投射、游移、漂泊都是無可避免的。當意識無法靜定專注，坐著坐著雜念都跑出來了，且想像身口意張開了一張網，將逃竄的念頭都捕捉回來。
我們的眼耳鼻舌身意，常常和潛意識在大玩捉迷藏。我們已習慣躲藏、隱匿和逃避，無法接觸自己的本心，當你暗自發出疑問：「我真的能夠置心一處嗎？」那是對我們的存在本質也產生了疑情。沒關係，佛陀要我們從「心定」做起， 走向「緣起性空」的覺悟道路。「制心一處，無事不辦」佛陀說的這句話，要我們堅定的相信。
病毒是無處不在的敵人，在疫情時期，更令人視走到外面做「人與人的連結」感到畏懼， 但把這種想法也當作妄念吧，別急，安撫我們紛亂的心，把心找回家。
妙心摩尼寶 APP
平安禪網站原「線上禪堂」功能介面的「每日坐香」、「每週二、五禪共修」、「入門一日禪」，已於6 月1 日起停止運作，全面移轉至「妙心摩尼寶」APP，請學員們盡快下載。「妙心摩尼寶」APP 是因應數位時代而生、專為現代生活設計的學佛修行應用平台，具有四大功能：
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出處: 有緣人月刊295期
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