撰文．呂松庭 圖片．平安禪
「深呼吸，合掌，放鬆，寧靜下來，讓心回到原點。」經過靈鷲山寧靜運動回來，手腕上圈著一環寧靜手環，像一個多年的老友，已極熟悉手環上的這一圈字。
寧靜手環是寧靜運動的法寶。手環的設計有兩個特色：讓你戴在手腕，有紅白兩種顏色，隨著心緒翻轉，同時藉此察覺情緒變化。
手腕是人體氣脈流通的重要部位，中醫的望聞問切通常都是按著手腕，稱為「把脈」。就在我們戴著寧靜手環的皮肉組織下，就有代表著生命能量和氣血活動的脈搏。所以，戴上寧靜手環，就像是邀請脈搏來參與的一場演出，紅白的轉變因而都是有意思的─當我們把白色面向外，那麼紅色面是最接近脈搏的，紅色和白色，永遠都顯示我們的一部分，一種心情的存在。
當我們想給外面和自己看到白色面時，白色是般若，是好心情；紅色則是我們不想要，不想向外展示的自己，是夜叉，是獅子。獅子通常被當做一種兇惡威儀和權利，但在印度的佛教裡，獅子卻也是佛的象徵獸。
所以，戴上寧靜手環，除了可讓你學習察覺、調伏自性，其實也潛含著一個用意：紅和白，翻到那一面都是你，你自己才可以決定是否準備調伏情緒，還是要繼續做一個心隨境轉，不知伊於胡底的人。般若是你，獅子也是你，如果你明明是紅卻要轉到白，或為了討好外界的眼光而轉到白，那也是你的決定。
戴上寧靜手環，於是，你就能變成自己的主人，是你在調控情緒，不再讓情緒操弄你。同時，時時刻刻保持著對自身的覺性，寧靜手環能讓你真正的活在當下，安住在當下的每一刻完美和不完美。情緒不再像漲潮退潮般的起落，它已是一種狀態。
手環不同於勳章，也不同於心理學裡常用的「代幣」，人們設計將勳章別於胸口，因為那裡接近心臟，是一切生命的起源，勳章永遠是為了向外展示的目的。但手環不同，它也接近生命的流動，接近脈搏，卻同時也是個向內的旅程。你可以決定拉長衣袖掩蓋手環，讓它只對你自己產生意義，也大可以向外展示，當做你個人狀態的一個指標。
所有的一切，就從戴上寧靜手環起，開始唸著「深呼吸，合掌，放鬆，寧靜下來，讓心回到原點。」就這樣，心內的獅子今夜已睡著。
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