有緣人會訊

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女性的感受力

撰文.呂松庭

這個時代,女人要學什麼?如果,她已有小孩,當孩子問她:「媽,我要學什麼才好」,她該如何作答?

當校園霸凌盛行的時候,媽媽跟孩子說,一定要學會如何保護自己。她自己還去上課,學習如何跟別人說不。

有不太熟的朋友傳伊媚兒來,說最近可能會有天災和戰爭,每天活在災難的心情裡,所以一定要學好控制情緒。好的,她趕快也去報名上課,還學了深呼吸、吐納養生的功課。但女人到底要學什麼,才足夠應付這個多變的世界?

有人會說,女人應該帶孩子一起學「同理心」,但「同理心」根本早就是陳腔濫調,當她卯起勁罵人、對別人遭遇反應不夠快,或堅持自己主張時,就有批評說她沒有「同理心」。無論孩子現在幾歲了,媽媽們確實都會擔心孩子缺乏同理心,最近就有研究發現大學生的同理心比上一代還低,還說體內若有太多的男性荷爾蒙會降低同理心,但沒有那種荷爾蒙也不行。另一項研究更絕,竟發現雞也有同理心,會留飼料給吃不到的同伴。下一次,要去吃大塊炸雞排,請想想這個畫面。

但是,同理心又不像缺鈣,還可以喝牛奶,我建議大家忘了同理心,改成說「感受力」吧。怎樣培養感受力?有位心理學家開出的辦法是去看一部恐怖片《地獄魔咒》(Drag Me to Hell),兩年前台灣也上映過,裡頭負責貸款的銀行女職員拒絕了一位老婦人延期的要求,這個老婦人卻是巫婆,詛咒讓女職員下地獄。如果媽媽跟小孩一起看這部片子,事先警告妳,是有點嘔心恐怖喔,要孩子感受一下那老婦人被拒絕的心情。同樣的問題,當然平常也可以問,卻不如看過電影,有一個具體的情境後更能引出感受力。

擁有感受力,並不是說從此妳就變成好好小姐,別人的要求,都非得答應。 感受力的重點是在理解他人的處境後,返回現實的能力,如果覺得要說不,還是得說不。但擁有感受力通常就能對如何面對問題,產生新的觀點,這是一味堅持己見所辦不到的。有效的感受力,還可應用到下列五個層面:一,當我們感覺還不夠瞭解對方的時候。二,與伴侶、親人陷入沒有建設性的爭吵,再怎麼吵也不會有結果的時候,通常,當對方跟妳說:「妳這個人怎麼這樣說」,妳就該退一步,開始感受力作業。

三,當妳感覺對親人、所愛的人的困境,難以有情感聯繫時。

四、想要冷靜脾氣、控制情緒時。

五、還有一個情境,可能是妳較沒能想到的,就是「抱怨」。常常練習感受力,即能讓妳知道該如何有效地抱怨。

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