數息觀

撰文．顏靜
數息，可能是學習靜坐的人都嘗試過的，就是數你的呼吸，最簡單的是隨著呼吸從一數到十，這個方法很直接，卻也很有效。
當我們的心面對花花世界時，這個也想，那個也慮，種種的煩惱