撰文．莊振家
什麼叫做「微學習（Micro Learning）」？
這是 2017 年美國人才發展協會（ATD）提出的，簡單的說，就是將學習的內容拆成很小的單位，讓學習者容易運用時間片斷去進行「一口即食（bite-sized）」的學習及消化。
「微學習」為什麼吸引人？因為現在的人注重快速有效，而且沒有耐心去慢慢琢磨，在學習上就形成儘量聚焦特定目標且大小適中的內容，希望在對的時間片段能夠快速被接受吸收，且達到特定的效果及目標。心道師父曾說：「學佛很簡單，只是作不到」，一語道破很多人在學佛的路上面臨的困難。學佛不只是追求佛理的學習，還要能夠修到自己的心靈，在日常生活及實際運用上，這就考驗著每一個人的學習毅力。
每個人在學習的過程中，應該有充分感受過「遺忘的速度」，對某些人而言可能可以過目不忘，但對某些人而言可能是「過目即忘」。
德國一位著名心理學家艾賓豪斯（HermannEbbinghaus）的研究：如果我們學習一樣新事物，但卻沒有立即回想運用，我們的記憶將隨著時間的推移不斷的消退。因此如果沒有運用好的學習方法，創造可以簡單快速學習的環境，強化我們學習的東西，可能就會造成「即學即忘」，只記得標題。而微學習就是不錯的方法之一。
「廁所文學」或「塗鴉文字」的發展，可能就是「微學習」的始祖。「廁所文學」大都是一些簡短提醒人的名句，可能是每日一句的至理名言，或英文單字片語學習，大部份都是利用上廁所的短暫時間，強化一些正向的記憶或者簡單的道理；而「塗鴉」不管是文字還是繪畫，也都是運用淺顯易懂的方式來傳達作者的意念，不過在這裡強調，在不該的地方塗鴉是錯誤的行為。
「廁所文學」或「塗鴉」不一定對每個人都有用，我們不贊成在廁所亂寫字或者亂塗鴉，但是有些企業卻特意設計廁所文學的看板，可見只要運用得當也是有效果。同樣的道理，我們在學佛的路上，也可以運用微學習的方法讓我們進步、精進，但是我們不要為微學習而微學習，一定要經過思考。
一、目的是什麼？沒有目的的微學習，只是雜亂無章的內容，沒辦法發揮它的功效。例如我希望在一週內完全瞭解「四聖諦」及「八正道」，我們就可以將其拆解成每一個微小單位，用最適當的字條或內容，環繞在我們的生活環境，相信從各個片段的積累也可以成就我們想知道的知識。
二、簡潔精要的內容：例如心道師父常說的：「給人信心，給人歡喜，給人希望，給人方便」，每一個給都是一個簡短的內容，不僅目標很明確，而且在每一給也都有實際案例講解或示範，或許也可以運用 AI 為「每一給」創造一個簡單的動畫，那麼每個人都能夠很快速的了解其精髓及作法。
三、在什麼時間及什麼地方呈現：現在的年輕人，由於接收太多的網路訊息，引不起他們的興趣就會被直接忽視，那些特意設計的內容就會被淹沒在訊息大海中，所以我們也要思考，在什麼時間及什麼地方呈現才能發揮最大效果。
學佛──禪修，與微學習
禪修中的坐禪更是需要以微學習的精神去努力，不要想一步登天，從散盤→單盤→雙盤，只要有時間，哪怕只有一分鐘也可以來個一分禪，逐步漸進運作，那麼禪修中的坐禪就不會那麼辛苦了。
「學佛──禪修」，如果您有沒辦法學習的理由，那「微學習」就是最好的解方之一，或許經由「一口即食」的微學習方式，讓您不知不覺中走向學佛，學禪的康莊大道。
來源：第337期《有緣人月刊》
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